改善您的身體健康及狀態
由於水對許多身體功能都很重要，飲用足夠的水是達至最佳健康的竅門。
- 身體保持適當水分可增強集中力及加快反應時間，尤其在您運動期間
- 水能增加您日常運動燃燒的卡路里
- 水能幫助您避免因高濃度藥物引起的胃部不適
- 水份有助維持血容量，保持體力
- 水能幫助您排出體內多餘的鈉，防止水腫
幫助您減少多種小病痛
研究顯示，多飲水可減少罹患以下疾病的機率：
- 傷風
- 便秘
- 尿道感染
- 腎石
- 膀胱癌
能改善您的外貌
水份最後才能到達皮膚；如果您的身體得不到足夠的水份，您的皮膚會比其他器官更能反映出這影響。 水份可以幫助皮膚保濕，讓它：
- 更光滑
- 更柔滑
- 更有彈性
- 更少皺紋
或能幫助您瘦身
人們常誤以為口渴是肚餓，而吃零食；但事實上，我們的身體只需喝點東西而已。 飲水也可以有飽肚感，減低您的食慾。
研究也顯示喝足夠的水可以：
- 運動時給您更多能量
- 讓您運動時燃燒更多脂肪
- 幫助您的身體減少脂肪積聚
